Kursangebot in Thun - Yoga, Pilates, Bodytoning, BBP, Outdoor & Kinderyoga
Entdecke ein vielseitiges Trainingsangebot in kleinen Gruppen - mit Kursen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Wohlbefinden.
Finde den passenden Kurs für deinen Alltag und trainiere mit persönlicher Begleitung in motivierender Atmosphäre.
PILATES - Reformer Feeling auf der Matte
Pilates ist mehr als ein Workout. Es stärkt, richtet auf und verbindet dich mit deinem Körper. In meinen Stunden bringen wir das Reformer Feeling auf die Matte: Mit Pilatesball, Bändern und anderen Hilfsmitteln schaffen wir Widerstand, Unterstützung und neue Trainingsreize.
So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein – ergänzt mit ausgewählten Yogaelementen für mehr Beweglichkeit und Raum in Schultern und Hüften.
Wann: Montags, 18:15 - 19:15 Uhr (Ab Oktober Dienstags von 18:30-19:30 h)
Ort: Thun, im Yogawerk, Grabenstrasse 4, (2. Stock).
Kosten: 10er Abo: CHF 190.- | Einzellektion CHF 23.-
VINYASA YOGA - bewegen, entdecken, wachsen
Meine Yogastunden sind dynamisch, abwechslungsreich und bewusst aufgebaut. Lass uns gemeinsam durch die Asanas fliessen, ausprobieren und entdecken.
Mit gezielten Vorübungen bereiten wir den Körper Schritt für Schritt auf Asanas vor und entwickeln dabei Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl.
Mit Neugier statt mit Perfektion, mit Leichtigkeit und Freude.
Wann: Montags, 19:30-20:40 Uhr (Ab Oktober Dienstags)
Ort: Thun, im Yogawerk, Grabenstrasse 4, 3600 Thun
Kosten: 10 x CHF 200.- | Einzellektion CHF 25.-
KINDERYOGA (Start voraussichtlich im Herbst bei genügend Anmeldungen)
Im Kinderyoga steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
In einer spielerischen und wertfreien Umgebung entdecken Kinder ihren Körper, stärken ihre Koordination und entwickeln Vertrauen in sich selbst.
Mit altersgerechten Übungen und kleinen Geschichten lernen sie, sich besser wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und ihre Gefühle zu verstehen. Die Stunden fördern Selbstvertrauen, Kreativität und ein positives Körpergefühl – ohne Druck, dafür mit Freude, Leichtigkeit und viel Lachen.
Wann/Ort: Freitags, im Studio Aaretraum beim Lauitor
4-6 Jährige: 16:00 - 17:00 Uhr
6-8 Jährige: 17:05 - 18:05 Uhr
Kosten: 10er Abo: CHF 160.- | Einzellektion CHF 18.-
Sollte der Preis ein Hindernis sein, melde dich gerne bei mir – wir finden eine Lösung. Alle sind herzlich willkommen.
CARDIO BODYTONING (laufender Kurs)
Nach einem dynamischen Warm-up erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität verbindet. Wir trainieren mit Gewichten, Bändern, dem eigenen Körpergewicht und manchmal auch mit dem Step.
Die Übungen sind vielseitig und lassen sich an dein persönliches Trainingslevel anpassen. Du stärkst deinen ganzen Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbesserst gleichzeitig Stabilität und Koordination.
Und natürlich gehören auch hier Motivation, gute Musik und gemeinsames Lachen dazu.
Sweat, strengthen, smile & enjoy.
Wann: Mittwochs 18:45 -19:45 Uhr
Mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe
Ort: Dürrenast, Studio Gelingen, Gwatstrasse 2, 3604 Thun
(im gelben Container gegenüber dem Hotel Holiday, im ersten Stock)
Kosten: 10er Abo: CHF 190.- | Einzellektion CHF 23
BAUCH-BEINE-GESÄSS (laufender Kurs)
Im Mittelpunkt steht ein funktionelles Training, das deine Körpermitte kräftigt und gleichzeitig Gesäss und Beine gezielt fordert. Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst du deine tiefe und oberflächliche Rumpfmuskulatur, verbesserst Stabilität, Kraft und Körperkontrolle und schaffst damit eine starke Basis für Alltag und Sport. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten – effektiv, vielseitig und mit viel Freude an der Bewegung.
Wann: Mittwochs 19:55 -20:45 Uhr
Ort: Dürrenast, Studio Gelingen, Gwatstrasse 2, 3604 Thun
Kosten: 10er Abo: CHF 180.- | Einzellektion CHF 21.-
Mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe
OUTDOOR RUNNING + STRENGHT
Im Outdoor Training verbinden wir Laufabschnitte mit Lauftechnik und funktionellen Kraftübungen. Auf einer Strecke von ca. 5–7 km legen wir immer wieder Stopps ein und nutzen für unser Training, was uns unterwegs begegnet – Bänke, Treppen, Mauern oder einfach das eigene Körpergewicht.
So trainieren wir Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination, bekommen den Kopf frei und lassen den Alltag für eine Weile hinter uns. Dabei geht es nicht nur ums Training: Wir lachen zusammen, motivieren und unterstützen uns gegenseitig.
Trainiert wird das ganze Jahr und bei jedem Wetter draussen – abwechslungsreich, unkompliziert und mit viel Freude an der Bewegung.
Find your Flow – run, move, connect & enjoy.
Dienstags 19:00 - 20:30 fixer Kurs (Ab Oktober am Montag Abend)
Besammlung beim Bahnhof Thun, hinter dem Taxistand bei den Fahrradparkplätzen
Kosten: 10er Abo: CHF 200.-/90 Minuten
Mitbringen:
Dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe
Im Winter ist eine Stirnlampe ideal, evtl. auch eine Leuchtweste.
INDIVIDUELLES TRAINING
Möchtest du mit Joggen oder einem Ganzkörpertraining im Freien starten und findest den Einstieg nicht? Dann melde dich bei mir – gemeinsam ist es leichter
Tag und Zeit auf Anfrage
Kosten: werden individuell vereinbart.
Mitbringen:
Dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe
Der richtige Kurs ist der, der zu dir passt
Du musst nicht perfekt starten - wichtig ist, dass du einen Einstieg findest, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Ich unterstütze dich dabei, den passenden Kurs zu wählen, damit du mit Freude dranbleibst und Schritt für Schritt Fortschritte machst.