top of page

BODYTONING 

Das Bodytoning beginnt mit eine Warmup um den Körper auf das Training vorzubereiten. Danach folgen verschiedene Abschnitte wie

  • Herz-Kreislauf-Übungen, welche die Fitness von Herz und Lunge verbessern, die Ausdauer steigern und Kalorien verbrennen

  • Kraftübungen mit Gewichten, Bändern und dem eigenen Körpergewicht, zur Verbesserung der Muskelkraft und- Ausdauer wie auch

  • Rumpfübungen zur Stärkung der geraden und seitliche Bauchmuskeln und des unterer Rücken.

  • Den Abschluss bildet ein Dehnen.

CARDIO BODY TONING 

Mittwochs 18:45 -19:45

Ort: Thun, Studio Gelingen

Kosten

10-er Abo: CHF 190.- 

Einzellektion CHF 22.-

Ausrüstung und Kleidung

Sportkleidung, Hallenturnschuhe

YOGA-PILATES vom 3. Februar-24. März 25 als Sonderkurs

Der Kurs findet auf jeden Fall statt.

Die Klasse beginnt mit einem zentrierenden Moment gefolgt von einem Pranayama (Atemübung) und einem Aufwärmen. Die Hauptpraxis besteht aus einer Reihe von Yoga-Posen wie auch einige Übungen aus dem Pilates, Die Klasse endet mit einer abschliessenden Entspannung .

  • Mit den Übungen wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, die Körperhaltung verbessert, unser Zentrum gestärkt, die Beweglichkeit erhöht und die Balance geschult.

YOGA-PILATES, Kurs 8x

vom 3. Februar - 24. März 2025

Montag 18:30 - 19:30

Ort: Thun, Studio Gelingen 

Kurskosten:  CHF 155.- 

Bitte um Anmeldung per e-mail auf info@moveyourbody.ch oder per WhatsApp

auf 079 302 72 55. Danke

A7402805-Enhanced-NR kleiner für HP.jpg
A7403037-Enhanced-NR_edited.jpg

Bauch-Beine-Po

Durch das gezielte Training des Cores (Kernmuskulatur), des Gesässes und der Beine, verbesserst du deine allgemeine Körperkraft und Stabilität. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen werden an jedes Fitnesslevel angepasst. 

  • Starke Kernmuskeln unterstützen eine gute Körperhaltung und reduzieren das Risiko von Rückenproblemen.

  • Formung und Straffung: Die Übungen helfen, die Muskeln in Po und Beinen zu formen und zu straffen

  • Intensive Übungen wie Squats und Lunges erhöhen die Herzfrequenz und fördern die Fettverbrennung.

Bauch-Beine-Po 

Mittwochs 19:55 - 20:45

Ort: Thun, Studio Gelingen

Kosten

10-er Abo: CHF 180.- 

Einzellektion CHF 20.-

Mitbringen:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe

OUTDOOR FUNCTIONAL TRAINING / BOOTCAMP 

Im Functional Outdoor-Training kombinieren wir Laufeinheiten mit funktionelle Übungen. Dadurch verbessern wir unsere  körperliche aber auch die geistige Leistungsfähigkeit, haben Spass und vergessen den Alltag. Als Trainingsgerät nutzen wir die Umgebung und alles, was wir antreffen bzw. uns unterwegs zur Verfügung steht wie Bänke, Treppen, Mauern. Das Training findet bei jedem Wetter im Freien statt.

  • Bei diesem Ganzkörpertraining werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gestärkt

  • Die Ausdauer, die Lauftechnik und die Koordination werden verbessert 

  • Abwechslung, Motivation und Spass in der Gruppe 

RUNNING & FUNCTIONAL

Dienstags 19:00 - 20:30 fixer Kurs

Option: Donnerstag 18:30 - 20:30, findet auf Anfrage der Gruppe statt

Besammlung in Thun, Parkplatz Scherzligkirche 

Kosten

10-er Abo: CHF 200.-/90 Minuten 

Mitbringen:

Dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe

Im Winter ist eine Stirnlampe Ideal und evtl. auch eine Leuchtweste.

A7402742-Enhanced-NR-2.jpg

INDIVIDUELLES TRAINING AUF DEINE BEDÜRFNISSE ZUGESCHNITTEN

Möchtest du mit Sport starten, individuell und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten? 

Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Ziele, Bedürfnisse und Ausgangspunkte. Privattraining bietet dir die Möglichkeit, ein auf deine Bedürfniss massgeschneidertes Trainingsprogramm zu erhalten

Egal, ob du Anfänger bist, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits aktiv bist und deine Leistung verbessern willst, ich unterstütze dich gerne.

Kosten

CHF 60.- pro Trainingseinheit à 60-75 Minuten

bottom of page