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Über mich - Tiziana Flügel

Bewegung ist nicht nur meine Leidenschaft – es ist mein Leben.


Ich war schon als Kleinkind in Bewegung, oft draussen in der Natur aber auch drinnen im Ballett Modern- und Jazztanz. Für mich ist Bewegung nicht nur eine physische Aktivität, sondern eine Lebensweise, die meine Energie und meine Freude am Leben verkörpert.

Dies hat mich inspiriert, meine Leidenschaft weiterzugeben. Das Unterrichten ist mein Dharma, meine Berufung, Menschen sind meine Inspiration. Es erfüllte mich sehr, Menschen die Freude an der Bewegung zu vermitteln und sie dabei zu unterstützen, ihre eigene Grenzen zu überwinden, vielleicht auch den inneren Schweinehund.
 

Ich lege grossen Wert darauf, eine positive und motivierende Lernumgebung zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlt und wachsen kann. Ich glaube fest daran, dass Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und unsere Seele stärkt.

Durch meine Kurse möchte ich Menschen dazu ermutigen, ein aktives und gesundes Leben zu führen und die zahlreichen Vorteile der Bewegung zu entdecken. In meinen Stunden steht der Spass im Vordergrund. Ich improvisiere ich auch mal gerne, kombiniere verschiedene Bewegungsarten und -Techniken.


Lass uns gemeinsam die Leidenschaft für die Bewegung teilen und die transformative Kraft des Trainings erleben. 

Qualifiziert in:

Functional Outdoor Training

Fachkompetenz für funktionelles Outdoor-Training und Running. Praxisnahe Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und der Ausdauer, Aufbau von Kraft, einer stabilen Körpermitte und Stabilität.

Sportleiterin Kinder, Jugend & Erwachsene

Qualifizierte Leitung von Bewegungs- und Trainingsangeboten für verschiedene Altersgruppen - mit altersgerechter Methodik und sicherem Aufbau.

Seniorenturnen Leiterin

Spezialisierung auf gesundheitsorientierte Bewegung im Alter mit Fokus auf Mobilität, Stabilität, Koordination und Sicherheit im Alltag.

Laufende Weiterbildungen im In- und Ausland

Kontinuierliche fachliche Entwicklung durch regelmässige Fortbildungen, um aktuelle Trainings- und Gesundheitsstandards einzubinden.

Inside Flow Yoga (Vinyasa Flow)

Spezialisierung auf kreative, fliessende Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Atmung, Rhythmus und achtsame Bewegung.

Group Fitness & Les Mills Formate

Ausbildung als Group-Fitness-Leiterin in verschiedenen Formaten (Aerobic, Bodytoning, Pilates, Bauch-Beine-Po, T-Bow, Step, SmartAbs und von unterschiedlichen Les Mills Formaten.

SVEB 1

Fundierte Ausbildung in Erwachsenenbildung, Didaktik und Praxisvermittlung für nachhaltige und verständliche Trainingsbegleitung.

Hatha Yoga (Yoga Alliance) - 200 TTC

Umfassende Basis-Ausbildung in Hatha Yoga mit Fokus auf Ausrichtung, Atemarbeit, Körperwahrnehmung und sicheren Sequenzen.

Vertiefungen: Yoga-Stile & Weiterbildungen

Weiterführende Ausbildungen in Hatha Vinyasa 200 TTC + Anusara 100 TTC, Dharma Yoga 50 TTC, Ashtanga sowie Kinderyoga.

Gemeinsam dranbleiben - Schritt für Schritt

Ich glaube nicht an Druck, sondern an Kontinuität, Vertrauen und eine positive Trainingsatmosphäre.

Mit der richtigen Begleitung wird Bewegung zu etwas, das dich stärkt - körperlich, mental und im Alltag.

Kursangebot fur jedes Ziel und jedes Level

Ob du deine Kondition verbessern, gezielt Kraft aufbauen oder bewusster entspannen möchtest - unsere Kurse verbinden Bewegung, Motivation und nachhaltige Ergebnisse.

Yoga-Pilates

Sanftes Ganzkörpertraining für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl. Du stärkst deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und findest über bewusste Atmung zu mehr Ruhe und Energie.

Bauch-Beine-Gesäss

Gezieltes Workout für Rumpf, Beine und Gesäss mit klarer Struktur. Du verbesserst Stabilität und Haltung, stärkst deine Muskulatur und förderst Beweglichkeit sowie Belastbarkeit im Alltag.

Playful Yoga

Fliessende Asanas mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und Freude. Du verbindest Bewegung und Atmung, löst Spannungen im Alltag und stärkst gleichzeitig Balance, Beweglichkeit und dein Körpergefühl.

Outdoor Training / Running

Laufeinheiten kombiniert mit funktionellen Übungen in der Natur. Du trainierst Ausdauer, Kraft und Koordination, stärkst deine mentale Fitness und tankst frische Energie an der Luft.

Kinderyoga

Spielerische Bewegung für Kinder mit Fokus auf Koordination und Selbstvertrauen. Mit altersgerechten Übungen entdecken Kinder ihren Körper und lernen, ruhig und achtsam zu werden.

Cardio Bodytoning

Dynamisches Training für mehr Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität. Mit abwechslungsreichen Übungen bringst du den Kreislauf in Schwung, trainierst den ganzen Körper und gewinnst neue Energie.

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